さあ～前回の続きをお話ししていきましょう！

本質の５個

１背骨を動かす
２呼吸を深く
３力を抜く
４中に取り入れるものは優しく
５思考、捉え方を自責で

本日は１について解説していきます！

写真を見てください。

ブログ画像
このような状態で長時間座っていないでしょうか？
いや、そんなん言ったかって、、、
仕事だから仕方ないやん
集中してたらそうなってくるし
綺麗に姿勢保ち続けられへんわ

とよくお声をいただきます。

この状態で長時間やると何が起きるかというと、
肩こり、首こり、頭痛、腕の痺れ、猫背、ストレートネック、頚椎症、腰痛、便秘など出て来ます。

そこでこのような症状を出さないように準備しておこないといけない概念が今回の「背骨を動かす」という認識です。


確かに集中していてできないこともあるかと思います。

しかし、その状態でやり続けると後々蓄積してしまい症状としてだしてしまいます。

なので、合間合間で

「背骨を動かす」

習慣を取り入れてあげて欲しいんです。

デスクワーク時では背骨を固定しながら腕と手を動かす。
無駄に筋肉を使用してしまい、筋肉、関節を固めて柔軟性の低下、痛み物質を蓄積しやすくなります。
これがそもそもナンセンスで、何度もお伝えしておりますが、人間は動くように構造されています。じっとする生物ではないんです。

ですが、技術の発展と共に便利になりすぎて動かなくてもできるという時代になってしまいました。

なので年々症状を訴えられる患者さんが多くなっている傾向にあります。

そこで仕事の合間でもできるセルフケアをご紹介！

・胸の前で両肘をつけましょう
・つけたまま上に持ち上げていきましょう
・限界まで行きましたら大きく円を描くように伸ばしてまた同じ形に持っていきます

これを１０回やってみましょう！

・床でできない場合は机に手を置き胸を凹ましたり、反る動きを入れていきましょう
・凹ます際には息を吐きながら、反る際には息を吸いながらやりましょう

皆さんこんにちは！

本日も身体の本質を突き詰めている中で、これは絶対というものがどんどん出てきており、それを理論と照らし合わせて確認をしているので、自分でも言うのもですが、自信を持って情報をお届けしております！

以前からもお伝えしている通り、一人一人育ってきた環境が違うので、マニュアルの施術やマニュアルみたいにやるストレッチはナンセンスです。

筋肉足りないから筋トレしよう！
動けないから筋トレしよう！
身体柔らかくしたいからストレッチしよう！
健康的に過ごしたいから運動しよう、食事も気をつけよう！
痛いから近場の整骨院行こう！
痛いから病院行こう！

など、動いてくれるのはすごく良いことです！
その気持ちを持った状態でしっかりと知識を蓄えた状態でやらないと無駄な努力になってしまいます。


「知識がないまま楽な使い方ばかりすると痛みを作る」

ということです。

「本来使うべきところは使う
休める時は休めて使う時は使う」

せっかくやっていただいてるのに時間を無駄にしてほしくないので、
本質を理解した上で身体のケアをしていってくださいね！

では本質とは・・・？

・背骨から動かす
・呼吸を深く
・力を抜く
・中に取り入れるものは優しく
・思考、捉え方を自責で

主にこれらは絶対外せない部分になるので、
次からはこれらを含めて間違った使い方、良い使い方の例をいくつかご紹介して行きますので勉強してくださいね♪

皆さんこんにちは！

本日は骨盤矯正しても良くならない事実をお伝えします。

これを聞いた方は

えっ？！
そんなこと言われても骨盤を治しに整骨院に行ってる私は何だったんだろ？（ ; ; ）
意味ないことはない！ゼタラメなことを言うな！

と色々思われる方はいるかと思います。

嫌な気持ちになった方には申し訳ございません。

ただ、これは事実でこれ以上無駄な施術を受けることはやめていただきたいのです。そして、原因のないところをやっても逆効果で歪み続けて一生骨盤矯正から離れられない施術を永遠と受けることになります。無駄な施術を受けて治しに行ってるつもりが逆に悪くしていることもザラにあります。

重要なことをお伝えします。

「歪んだ原因は人によって違う」

ということです。

・暴飲暴食して内臓の位置関係が悪くなり、骨盤を歪ませている人
・便秘により内容物が腸の中に長時間滞在しすぎていることにより骨盤を歪ませる人
・体の使い方が偏った使い方をしすぎて、骨盤を歪ませている人
・腕を使いすぎて骨盤まで引っ付いている筋肉が引っ張られすぎて骨盤を歪ませている人
・片方の足ばかりに体重を乗せてばかりで骨盤が歪んでいる人
・足を組んで骨盤が歪んでいる人
・座り方が偏って歪んでいる人
・筋肉の付き具合が偏って歪んでいる人
・遺伝的にそもそも骨が片方短くて骨盤が歪んでいる人
・手術して内臓の一部を取って骨盤が歪んでいる人
・呼吸の仕方がアンバランスで骨盤が歪んでいる人

などなどその方の生活スタイルや癖を聞いた上、見た上でわかることです。

肩こり≠骨盤矯正
首こり≠骨盤矯正
頭痛≠骨盤矯正
腰痛≠骨盤矯正
しびれ≠骨盤矯正
痛み≠骨盤矯正

骨盤は歪んでいますが、

「何が原因で骨盤が歪んでいるのかを考えないといけません。」

必要な歪みもあります。それを治したところで逆に体を悪くすることも多々あります。

果たしてあなたの骨盤は何よって歪んでますか？そして症状を出してますか？

それをわかる先生に見てもらわないと絶対に良くなりません。

これは断言できます！！！

一人一人体は違います。
同じマニュアルの施術を受けるのはナンセンスです。
そこで皆さんには申し訳ないですが情報を仕入れている方に判断してもらうしかありません。
情報を多く仕入れている人と交流もしくは自分で探すことを普段からするのを意識してもらうと必ず本質に辿り着きますので、諦めずに信頼できる先生を見つけてください！