【大阪府大阪市東成区】
heal body 整体院【頚椎症・五十肩・坐骨神経痛専門院】

体の痛みや悩みは単純に筋肉だけ骨だけの問題ではなく、自律神経のバランスが崩れてしまい、
体の痛みをより過敏にしたり、悩みを作る元にもなっています。
ただ自律神経が原因だと言われても自分の体＝自律神経？？？？
よくわからないというのが本音ではないですか？？？

自分は自律神経と言われても最初分からなかったので、
身近に感じれたものは、、、、
すごいストレスな環境に居続けた時にその環境から離れた時に急にしんどくなったり、体が重くなったり、呼吸をものすごく吸っていたり、気分が悪くなったり、吐き気したり、めまいしたりなどの経験をされた方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？

自分はその環境にいてるだけなのに痛みというより他の色んな症状が出てくるのを自律神経症状をいいます。

ストレス環境＝交感神経を高める
解放される＝一気に副交感神経が優位に

この落差があればあるほど体に負担をかけることになります。

上の写真みてもらうとどちらもしんどいとは思いますが、緩やかな坂と急激な坂とでは登った後のしんどさは違いますよね。エネルギーの消費量が全く違うと思います。
自律神経も同じで比較的緩やかな上り下りをするとそこまで乱れないのですが、先ほどの例を出したストレス環境から急に解放されるのを繰り返す時間ばかりの生活をしてしまうと体が耐えきれないようになってきて自律神経症状をきたすようになっています。極力一定になるように心がけましょう。

吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠、疲れやすい、疲れが取れにくい、耳鳴り、難聴、息切れ、やる気が出ない、冷え、イライラや抑うつ、のぼせなどの自律神経症状を来している人はそのまま放っておくと、、、、

先ほどあげた自律神経症状がどんどん重くなってきてより感じるようになりますし、最悪うつや自律神経失調症、自殺までの行動を取ってしまう可能性もあります。

そうなってからでは遅いのでその前に対策をしましょう！

・趣味を見つける
・楽しい時間を過ごす
・質の良い睡眠をとる
・ストレスが溜まりやすい環境に属し続けない
・感情を吐き出す、整理する時間を作る
・呼吸を深く
・体のメンテナンスをする（整体、ヨガ、ストレッチなど）
・日を浴びる
・汗をかく習慣を作る

是非できることから実践してみましょう！

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痛みを作る要因として下記のものがほとんどですのでここでシェアしておきます！

・無意識の思考
ネガティブ思考により不安、心配などが積み重なり体を萎縮させていく（自己肯定感が低い人）
＝体の緊張を作る
イライラしやすい（感情的になりやすいタイプ）
＝血が頭に上り、頭痛、肩こり、ほてり、目や鼻の疾患、肌荒れ、脳疲労、首の痛み、冷静な判断ができない、血圧に負担をかけるなどの症状をきたす。
ストレス環境化に居すぎる
＝自分にとって良いストレスではなく、自己否定されたり、悪口、陰口を言われたりと自分にとって下げられてしまう環境に属しすぎると無意識に脳がストレスを感じてしまう。

・無意識の動きの癖
同じ部分ばかりを使う習慣
＝同じ筋肉や骨、関節ばかりに負担をかけてしまうと使用している部分だけ使いすぎで痛めてしまう。
じっとしすぎる
＝仙骨、背骨、頭の中心ラインはフリーに動いていないといけないのですが、座り過ぎ、寝すぎにより、圧迫を受け続け血液、脳脊髄液などが回らないようになり不調をきたしてしまいます。
連動しない体
＝上半身だけ、下半身だけと別々に使うのではなく、体が動かす際には必ず下半身と上半身と連結するお腹の部分が連動して使うことで障害が出にくい体を作れますが、偏った部分だけ使用すると偏ったところに負担がかかり続けて痛みを作ります。

・冷え
冷えた空間や冷えたものばかり飲んだり、食べたりする
＝冷えは万病の元と言われている通り、血液の循環が悪い状態が続くため、肥満や下痢、肌荒れなど、さまざまな体調不良を引き起こす原因となります。

・熱が溜まりすぎる
＝代謝がうまくできずに余分な熱を溜めすぎてしまう
熱は上に行く習性があります。最終着地は脳です。その熱がこもり続け脳がオーバーヒートして働きが鈍くなると、体内のコントロールが乱れます。体温や心拍、呼吸、血圧の調節などがうまくいかなくなれば、体のあらゆる臓器の働きが低下するため、頭痛や発熱、だるさ、めまいなど、体に不調が表れます。集中力の低下にもつながり、パフォーマンスが低下します。

・心のバリア機能
＝心を壊してくる存在
相手のことを理解する努力があった上で相手が悪気がないの言葉や表現を発した場合はまた別のパターンですが、全てを否定してくる、自分を落としてくるような存在の人はどんどん心を蝕んでいき、脳にまで影響を。

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脊柱管狭窄症の特徴１１個のご紹介！
当てはまるかどうかチェックしてみてください。
これらの症状が出ているなら近くの信頼できる先生の所に行って相談してみてください。

・しばらく歩くと下肢（太ももからふくらはぎやすねにかけて）のしびれや痛みが出て歩けなくなり、少し休むと治まってまた歩けるようになるため、歩いたり休んだりすることを繰り返す（間欠跛行）
・立っていると下肢のしびれや痛みがひどくなる
・前かがみになったり座ったりするとらくになる
・後ろに反る体勢がつらい
・腰痛はそれほど強くないが、下肢の痛みやしびれがつらい
・しびれや痛みは足の両側にある
・痛みはあまりないがしびれがつらい
・歩くのはつらいが自転車には乗れる
・下肢に力が入らない
・おしりのまわりにしびれやほてりがある
・便秘、頻尿、尿もれ、残尿感など、排便・排尿障害がみられる


病気が進行すると・・・・・


姿勢によらず足に痛みやしびれが生じるようになります。
足の筋力の低下や痛みやしびれにともなって、歩ける距離も短くなります。
また、何度もトイレに行きたくなったり、逆に便秘になったりと、排尿や排便のコントロールがうまくいかなくなる可能性もあります。

※歩ける距離が短すぎる（１００m歩くと止まる）、歩き方がチョコチョコ歩きになってきている。
排尿、排便がコントロールできなくなるとかなりヤバいです。

痛みが出てきているのは確実に体に異変を生じているから。
最初に気づいた違和感や気づきが多くなってきている人は早めに対処してあげて下さい。
出てから後悔する人が本当に多いので、、、、


では今日も体を大事に人生を楽しみましょう！！！


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