【大阪府大阪市東成区】
heal body 整体院【頚椎症・坐骨神経痛・自律神経専門院】

みなさんこんにちは！
秋の養生しっかり行っていますか？
しっかりやらないとカサカサ肌、敏感肌、肌荒れ、ニキビ、アトピー、腰痛、ぎっくり腰、痺れ、風邪の引きやすさ、喘息など自律神経症状などが多発しますので保湿、パック、白い食べ物を食べる、加湿などは特に意識して過ごされてくださいね！

今週の空き時間はこのようになっています。

1日 13時半～15時、19時～20時半　
２日 10時～12時半、15時～21時
3日 10時～13時、14時半～17時
4日　10時～11時半、14時半～21時
5日　10時～14時半、16時～21時
6日　10時～11時半
7日　12時～15時、16時半～19時

ご予約希望の方はこの時間帯が今の所空きがございますので是非ともこの時間でご予約お待ちしております。

肩こり・腰痛・姿勢改善はもちろんのこと頚椎症・五十肩・坐骨神
経痛・自律神経症状でお悩みの方は、現在口コミで好評のコリアタウン鶴橋 駅チカの整体【heal body 整体院】まで一度ご相談ください。
仕事帰りや遠方からも来られます。アクセスではJR、近鉄鶴橋駅徒歩1分。JR桃谷駅、玉造駅徒歩8分。近鉄大阪線上本町駅徒歩8分。近鉄大阪線大和八木駅電車で30分。近鉄奈良線生駒駅電車13分。阪神線甲子園電車で30分。千日前線なんば電車で7分です。

【大阪府大阪市東成区】
heal body 整体院【頚椎症・五十肩・坐骨神経痛専門院】

みなさんこんにちは！
秋風が吹いてきて（東洋医学でいう燥邪）湿度不足によるのど風邪が多くなっています。
乾燥した空気を吸いすぎないように水分を口に含み保湿を図りましょう！
そして皮膚も乾燥してきます。
かゆみや赤み、乾燥肌になってきます。
化粧水、保湿クリームなどを使って乾燥から身を守りましょう！

今週の空き時間はこのようになっています。

12日 予約満了　
13日 10時～、11時半
14日 予約満了
15日 予約満了
16日 10時～17時
17日 10時～11時半、13時～17時
18日 予約満了
19日 10時～13時
20日 10時～13時、14時半～18時半
21日 11時半～20時
22日 19時半～21時ブログ画像
問い合わせが以前から急に多くなり、空き時間が減ってきております。
ご予約希望の方はこの時間帯がブログ画像今の所空きがございますので是非ともこの時間でご予約お待ちしております。

肩こり・腰痛・姿勢改善はもちろんのこと頚椎症・五十肩・坐骨神経痛・自律神経症状でお悩みの方は、現在口コミで好評のコリアタウン鶴橋 駅チカの整体【heal body 整体院】まで一度ご相談ください。
仕事帰りや遠方からも来られます。アクセスではJR、近鉄鶴橋駅徒歩1分。JR桃谷駅、玉造駅徒歩8分。近鉄大阪線上本町駅徒歩8分。近鉄大阪線大和八木駅電車で30分。近鉄奈良線生駒駅電車13分。阪神線甲子園電車で30分。千日前線なんば電車で7分です。

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季節の変わり目ということもあり朝晩と日中の寒暖差も激しく、体調を崩しがちな時期がやってきました。

秋は陽の気と陰の気が入れ替わる過渡期で、気候がだんだん寒くなって、日照時間が短くなります。葉が色づいて落ちるため、人々は心の中で物寂しさを感じ、情緒の不安定や感傷的になりやすい憂鬱な気持ちになります。そして自律神経症状をきたすようになってきます。

東洋医学の観点から見ると秋は「燥」の季節となり、「燥邪」の影響を受けやすいです。
そして、秋は肺の季節で肺にまつわる症状が来されやすくなります。
肺機能が悪くなると、喉や鼻、皮膚が乾燥したり痒みを感じる方が多くなります。

燥邪によって体の潤いが不足すると、健康を維持する基本「気」「血」「水」のバランスが崩れ、体は風邪や感染症に、肌はカサつきやかゆみなどの不調を引き起こすことになってしまいます。
燥邪による不調を乗り切るには、乾燥対策で体の免疫力を高めて冬に備えることが大切です。
秋は淋しく、沈んだりと気分に波がでやすく秋は気持ちが沈んだり、センチメンタルになったりしやすくなります。

生活習慣で気をつけること：
・加湿器や濡れたタオルを使い部屋が乾燥しないようにする
・外出時にはマスクをして保湿
・意識的にリラックスできる時間を作る事
・水分の多い所で深呼吸
・薄着をしない
・激しい運動はNG
・寝過ぎない

食養生：
旬の食材にはその季節に応じて体が必要とする栄養を豊富に含んでいるため、旬のものを摂ることは体にすごく良い影響をもたらします。
秋に旬を迎える米、蓮根、大根、山芋やじゃがいも、豆腐などの「白い」食材は、体の中の「水」を補い潤してくれるといわれています。
新米はエネルギーの源といわれており、「気」を補うのにすごく重要です。
山芋を使ったとろろごはんは「水」と「気」を補うことができる秋にぴったりの簡単料理です。
さらに旬の果物である、「梨」や「柿」、「りんご」や「ぶどう」、「いちじく」なども「燥邪」には良いので是非摂取してみてください！
「ぶどう、梨」は特に不足しがちなビタミン・ミネラル類が豊富に含まれているだけではなく潤いも補ってくれます。また別に梨の皮は、喉や肺を潤して咳止めの生薬として用いられるほどなので皮も一緒に食べてくださいね。

※乾燥による体調不良を感じている時には唐辛子や香辛料などの辛味（熱性）の強い食材は状況を悪化させる可能性があるため摂り過ぎを避けることも大切です。

いかがでしたか？
体のことに気をつければ気をつけるほど、自分の身体の変化にも敏感になり、未病の状態で抑えれまた健康的な身体んすぐ戻れるようになります。
そのような自分でコントロールしたい、病気になりたくない人は是非とも参考にして続けてみて下さい。
必ず変わってきますので。



【大阪府大阪市東成区】
heal body 整体院【頚椎症・五十肩・坐骨神経痛専門院】

肩こり・腰痛・姿勢改善はもちろんのこと頚椎症・五十肩・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・自律神経症状でお悩みの方は、現在口コミで好評の大阪市東成区・天王寺区コリアタウン鶴橋 駅チカの整体【heal body 整体院】まで一度ご相談ください。
施術だけではなく、体の使い方、脳、心の扱い方を理解し、感覚を上げていく一見変わった整体院です。
仕事帰りや遠方からも来られます。アクセスでは大阪環状線JR、近鉄鶴橋駅徒歩1分。JR桃谷駅、玉造駅徒歩8分。近鉄大阪線上本町駅徒歩8分。近鉄大阪線大和八木駅電車で30分。近鉄奈良線生駒駅電車13分。阪神線甲子園電車で30分。千日前線なんば電車で7分です。

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